Как уменьшить подбородок

Три важных фактора для избавления от второго подбородка

image
Тонизирующие обтирания и компрессы подтянут кожу (фото: cetre.stolica.moscow)

Разобравшись с причинами, обусловившими оплывшие щеки и отвисший второй подбородок, нужно разработать программу действий, результатом которой станет стройная подтянутая шея. Важно понимать, что за неделю или две никак не удастся получить стойкий приемлемый результат. А вот за месяц, вполне реально, сделать шейно-подбородочный угол более отчетливым, а шею – подтянутей.

Важным фактором в борьбе с тяжелым отвисшим подбородком становится снижение массы тела. Помните, что даже если жировая складка под нижней челюстью сформировалась из-за особенностей анатомического строения этой области, или под влиянием каких-то заболеваний, это все равно жировая ткань, которая уменьшится, если вы похудеете.

Также фактором, который позволит избавиться от второго подбородка и даже немного подтянуть щеки – это выполнение упражнений. Дело в том, что состояние подбородка в значительно мере зависит от состояния мышц и связок, которые его формируют, а значит, повышение их тонуса позволит не слишком быстро, но последовательно и стабильно сделать шею стройнее.

Пять самых эффективных упражнений для борьбы со вторым подбородком:

  1. Поднять голову вверх, взгляд в потолок, выдвигать нижнюю челюсть вперед и возвращать назад – 10 раз.
  2. Голова прямо, плечи опущены, губы вытянуты трубочкой, повторять с четкой артикуляцией поочередно звуки о и у – 10 раз каждую букву.
  3. Сидя за столом, упереться локтями в столешницу, а кулаками – в подбородок, кулаками стараемся поднять подбородок вверх, а подбородком сопротивляемся давлению. Каждое напряжение подбородка сохранять 10-15 секунд, повторить 5 раз.
  4. Сидя прямо, опустив плечи, медленно поднимать голову так, будто за подбородок привязана ниточка и сильно тянет вверх. Дойдя до крайней точки натяжения шеи, задержаться на 10 секунд и вернуться в исходное положение – повторить 5 раз.
  5. Сидя с прямой спиной и опущенными плечами, медленно опускаем подбородок на грудь, задираем к потолку, из прямого положения поворотами касаемся подбородком поочередно левого и правого плеча, делаем круговой перекат влево и вправо.

Уже через неделю таких упражнений вы сможете ощутить, как мышцы шеи пришли в тонус и немного подтянулись, а через месяц ежедневных занятий на значительно постройневшую шею приятно будет взглянуть в зеркало.

Третий важный фактор борьбы за стройную шею – это уход за кожей, поскольку немалая роль в формировании второго подбородка принадлежит дряблости и атоничности кожных покровов. Избавиться от этих недостатков можно при помощи массажей (которые заодно и щеки подтянут), тонизирующих контрастных компрессов, протирания кожи кубиками льда, использования увлажняющих и питательных масок.

Читайте также: Уменьшаем талию без строгих ограничений

С возрастными проблемами второго подбородка – к косметологу

image
Массаж поможет быстро убрать второй подбородок и доставит удовольствие (фото: krevichconsulting.com)

К сожалению, с возрастом кожа утрачивает способность самостоятельно подтягиваться настолько, чтобы сформировавшийся второй подбородок стал незаметным. Как правило, после 40 лет может оказаться недостаточно диеты и упражнений, если вы хотите быстро вернуть шее и подбородку четкие линии, свойственные молодости. Для желающих за неделю подтянуть щеки и обзавестись гармоничным овалом лица без жировой складки под подбородком, косметологические клиники предлагают инъекционные процедуры контурной пластики, подтяжку полидиоксаноновыми нитями, липосакцию подбородочной зоны.

Однако уход после косметологических процедур все равно будет включать те же важные факторы сохранения стройности шеи. Это диета и контроль веса, регулярные упражнения на укрепление мышц и тщательный уход за кожей.

Коротко о важном. Небольшой комплекс упражнений, который наглядно продемонстрирует, как эффективно бороться с проблемой второго подбородка, смотрите в видео ниже.

Форма человеческого подбородка довольно многообразна. Он может быть острым, квадратным, скошенным, слишком мощным или маленьким. В макияже основным средством для коррекции подбородка является пудра. В косметичке желательно иметь несколько ее оттенков: от фарфорового до бронзового. Соответственно, выделять подбородок следует светлыми оттенками, а визуально уменьшать темными. Кроме пудры может понадобиться и тональное средство, чтобы выровнять тон лица.

Слишком острый подбородок визуально уменьшается и округляется путем точечного нанесения на его середину и нижнюю часть темной пудры. Кроме нее под скулы наносятся румяна в форме мягкого ромба. При этом линия наклона румян не должна быть резкой, иначе острота подбородка станет еще заметнее.

Уменьшить объемный подбородок можно, нанеся темную пудру на всю его поверхность. Однако нужно очень внимательно подбирать оттенок – он должен быть всего на полтона или тон темнее естественного цвета кожи. Если оттенок будет выбран неправильно, то после нанесения пудры мощный подбородок станет визуально еще крупнее. Пудру необходимо наносить очень тонким слоем, чтобы ее практически не было заметно на коже (создавая естественную тень).

Слегка скошенный в сторону подбородок корректируется светлой пудрой или тоном, нанося их по центру от выемки под нижней губой до кончика подбородка. Распределять пудру на лице следует легко и без нажима, предварительно стряхнув с кисти излишки. Слишком плотный слой пудры будет подчеркивать мимические морщинки. Корректируя подбородок, немного затемните и область шеи, чтобы появилась иллюзия тени.

Известные визажисты советуют тем, кто хочет сделать неидеальный подбородок менее заметным, выделять наиболее привлекательные черты лица. Если это глаза, то лучше использовать черную подводку, удлиняющую тушь для ресниц или тени насыщенных оттенков. Красивую форму бровей можно акцентировать белыми тенями или карандашом, слегка высветлив зону под бровями. Но если подбородок крупный, и вы желаете скрыть эту особенность, то не делайте акцент на губах, не используйте яркие блески и сочные оттенки губной помады.

Что такое двойной подбородок?

Двойной подбородок — это толстый слой жира, который образуется под подбородком и размеры которого зависят от разных факторов: лишнего веса, дряблости тканей, возраста и т.д.

Есть вариант пластической хирургии, но есть и ряд упражнений, которые помогут предупредить образование второго подбородка или уменьшить его, если он уже возник. Но делать упражнения нужно постоянно. Выкроим десять минут в день для этих упражнений и будем придерживаться определенных правил здорового образа жизни, которые тоже помогут в борьбе со вторым подбородком.

Движения шеи

Это простые упражнения, которые, к тому же, помогут снимать возможные боли в области шеи:

  • Сидя или стоя, направь взгляд вверх и подними голову к потолку; когда подбородок будет максимально поднят, плотно сожми губы и побудь в таком положении несколько секунд. Обрати внимание, как при этом натягивается шея.
  • Плавно наклони голову в одну сторону, подержи ее так несколько секунд, затем наклони голову в другую сторону.

Упражнение с мячом

Удерживаем теннисный мяч, прижимая подбородком к груди. Периодически усиливаем давление и ослабляем его. Таким образом мы укрепляем мышцы шеи и боремся с дряблостью кожи.

Жевательная резинка!

Жевать жевательную резинку — забавное и простое упражнение, которое тоже поможет нам укреплять нужные мышцы. Можно делать это пару раз в день, стараясь «задействовать» зону, о которой идет речь; можно даже для усиления эффекта открывать при этом рот. Это лучше делать в одиночестве и использовать резинку без сахара — чтобы не усугублять проблемы с весом и кариесом.

Следи за своей диетой

Если твой двойной подбородок имеет генетическое происхождение (он есть у родителей,  бабушек или дедушек), не отчаивайся и не теряй надежды. Скорее начинай делать эти упражнения и делай их постоянно.

Двойной подбородок часто возникает из-за лишнего веса.  Если это твой случай, помимо упражнений переходи на здоровую и сбалансированную диету.

Не нужно совсем отказываться от жиров, так как они необходимы организму. Нужно отказаться от вредных жиров (от жареного, выпечки, колбасных изделий и т.д.) и включать в свою диету полезные жиры (оливковое масло первого холодного отжима, орехи, рыбу, яичные желтки и т.д.).

Следует также избегать резких скачков веса, которые могут привести к накоплению жира в нежелательных местах и увеличивать дряблость тканей.

Укрепляй шею

Дряблость кожи, тканей — это главная проблема, которую нужно решать,  чтобы шея под подбородком стала болеее крепкой. Упражнения помогают нам держать эту зону в тонусе, но не следует забывать и о гидратации кожи, об увлажняющих кремах. Можно использовать те же кремы, которые мы наносим на лицо.

Раз в неделю нужно проводить эксфолиацию, чтобы удалить омертвевшие клетки и облегчить обновление кожи. Можно использовать домашние средства для эксфолиации. Они натуральные, недорогие и всегда под рукой.

Избегай чрезмерного солнечного облучения

И наконец, следует избегать чрезмерного облучения солнечными лучами, оно тоже ухудшает состояние тканей под подбородком.

Такое облучение, длительное и в часы максимальной радиации, вызывает разрушение коллагена и эластина, оно способствует старению и обвисанию кожи. Избегай солнца в полуденные часы, всегда пользуйся защитным кремом и регулярно освежайся холодной водой. В конце концов можно прекрасно выглядеть и без загара, и это только на пользу здоровью.

Изображения даются по любезному разрешению  WildBeauty, cottonseedoil и Tina:O).

Причины появления второго подбородка

Валик из жира под подбородком появляется благодаря силе гравитации. Бытует мнение, что проблема бывает только у полных женщин, но это не так. Худые женщины так же страдают из-за второго подбородка в силу возрастных изменений или генетической предрасположенности. Но все же у женщин с лишним весом чаще возникает подобная косметическая проблема, нежели у стройных.

Одна из причин появления у женщин второго подбородка — достижение определенного возраста, когда перестает в достаточном количестве вырабатываться коллаген. Его недостаток приводит к провисанию кожи внизу лица. Для избавления от этого внешнего недостатка очень часто женщины обращаются к пластическим хирургам, хотя его можно устранить и без применения таких кардинальных методов.

Важно: дефект подчеркивают длинные серьги, яркие бусы и крупного размера колье.

Как быстро избавиться от несовершенства

Сочетание физических упражнений, массажа и должного ухода за кожей поможет в короткие сроки привести внешность в порядок.

Гимнастические упражнения

Регулярное выполнение специальных упражнений от второго подбородка придаст тонус мышцам и улучшит кровоток в проблемном месте, изменив к лучшему овал лица.

Видимые результаты вы получите уже спустя пару недель, а полностью устранить проблему получится через месяц.

  1. Ходьба с книгой на голове не только положительно действует на осанку, но и делает стройнее шею, устраняя опостылевшую проблему второго подбородка.
  2. Представьте себе какой-либо груз, который вы поднимаете и опускаете в исходную точку и выполняйте такое упражнение 6 повторов по 10 раз каждый день.
  3. Дотянитесь языком до кончика носа, затем до нижней части подбородка, а также нарисуйте им восьмерку в воздухе и подтяните к небу, закрыв и открыв рот.
  4. Гримасничайте как можно активней.
  5. Четко выговаривайте гласные буквы, широко открывая рот и растягивая губы.
  6. Наберите в рот воздух и перекатывайте его там. Затем резко выпустите, сдавив щеки руками. Повторяйте 10 раз.
  7. Наклоны и повороты головы, туловища в течение дня тоже не будут лишними.

Не забывайте о растяжке в конце тренировки и подготовке тела перед ней простыми наклонами и поворотами головы и тела.

Массаж для ликвидации второго подбородка

Наиболее доступным методом избавления от этой косметической проблемы является массаж, в процессе которого активно прорабатываются участки, где скопился жир.

Такое воздействие:

  • омолаживает ткани;
  • ускоряет синтез коллагена;
  • подтягивает кожу;
  • убирает мелкие морщинки.

Многие обращаются за такими услугами к профессионалам, но это стоит немалых денег. Впрочем, все то же самое можно сделать и самостоятельно у себя дома, не потратив на процедуры ни копейки.

Выполняйте такие манипуляции ежевечерне, предварительно нанеся питательный крем на проблемный участок. Терпение и регулярность очень скоро сделают ваше отражение в зеркале вновь привлекательным.

Техника выполнения массажа проста до примитивизма:

  • начинайте с разглаживающих движений в медленном темпе, постепенно его ускоряя;
  • продолжайте постукиваниями подушечками пальцев;
  • выполните пощипывания и разминания;
  • замедлите темп и завершите самомассаж поглаживаниями.

Все это нужно делать от середины подбородка в сторону ушей и ни в коем случае не наоборот, чтобы не усугубить проблему.

Существуют и другие массажные методики, например, с использованием полотенца или специального аппарата и банок. Все подобные процедуры должны проводиться вечером, но не перед сном. Если вы все-таки сделали это днем, постарайтесь в течение часа не выходить на улицу. И особенно в холодное время года.

Специальные маски

Маски тоже помогают эффективно устранять подобную косметическую проблему в домашних условиях.

С помощью таких процедур ускоряется расщепление жировой ткани и подтягивание контура лица:

  1. В 0,5 стакана теплого молока добавьте 1 ложку дрожжей в сухом виде и подождите полчаса. По истечении этого времени нанесите массу на нижнюю часть лица и оставьте так до полного затвердевания. Выполнять такую процедуру удобнее, конечно, лежа.
  2. Отварной картофель следует потолочь, добавить соли, молока и меда (жидкого). Теперь нужно наложить смесь на любую ткань и сделать примочку на нижнюю часть лица на 40 минут.
  3. Хорошо развести столовую ложку глины (выбирайте цвет в зависимости от вашего типа кожи) с молоком или водой и наложить пластичную массу под подбородок на 30 минут.
  4. В воду (200 мл) добавить лимонный сок, соль и яблочный уксус (по 1 ч. л.). Накладывать в виде компресса на проблемное место.
  5. Капустный рассол тоже сгодится для маски. Пропитайте им марлю и положите ее на область подбородка на 30 минут.

Питательные и увлажняющие кремы также благотворно действуют на кожу внизу лица. Главное, наносите их регулярно.

Как поддерживать упругость овала лица

Самым элементарным профилактическим средством против провисания кожи лица, является улыбка и поцелуи. Последнее действие заставляет двигаться 30 мышцы, что эффективно защищает от появления ранних морщин.

  1. Старайтесь не поджимать и не напрягать верхнюю губу, чаще ее расслабляя и оставляя немного приоткрытой.
  2. Моделировать лицо поможет и простое раздувание щек с медленным выпусканием воздуха.
  3. Для упругости щек необходимо поддерживать тонус жевательной мышцы, для чего потребуется вдобавок к жеванию твердых продуктов еще и регулярно шевелить ушами.
  4. Сохранить на долгие годы четкий овал лица поможет и выполнение некоторых движений головой. Откиньте ее назад, выдвинув подбородок вперед и втянув губы. После этого нужно плавно растянуть их в улыбке и задержаться в этой странной позе на 5 секунд. Осталось вернуться в исходное положение.

Все эти рекомендации помогут поддерживать красоту и молодость лица даже при достижении критического для кожи возраста в 40 лет.

Когда все же не обойтись без помощи специалиста?

Вы все делаете, как рекомендуют, а результаты не радуют? Тогда стоит обратиться к специалисту для устранения проблемы.

В этом могут помочь определенные процедуры:

  • миостимуляция;
  • радиоволновой лифтинг;
  • инъекции (липолиптические);
  • мини-липосакция;
  • хирургическая операция.

Наиболее верным способом устранения второго подбородка считается стимулирование электрическими импульсами проблемных зон. Такая процедура избавляет и от лишних жировых отложений в этой области.

Популярным методом является и радиоволновой лифтинг, где воздействие осуществляется аппаратом, который вырабатывает особые радиоволны. Результат – улучшается кровоток и регенерация клеток, подтягивается обвисшая кожа и уменьшается жировая прослойка.

Болезненностью отличается инъекция, зато с помощью такой методики устранить второй подбородок удается без операции.

Радикальным методом считается мини-липосакция, менее травматичная, нежели настоящая операция, но очень действенная. В результате уменьшается общее количество жировой ткани буквально за один день. Длительность процедуры составляет 1 час, а восстановления — 3 дня.

Пластика

Самый кардинальный метод – хирургическое вмешательство.

Но у него есть противопоказания:

  • беременность;
  • лактация;
  • менструация;
  • сахарный диабет;
  • эпилепсия;
  • сердечная недостаточность;
  • туберкулез;
  • обострение хронических заболеваний.

Решение о допустимости проведения операции в вашем конкретном случае принимает только пластический хирург.

Существует 3 вида пластики:

  1. Иссечением или разрушением жировой ткани называют липосакцию. Ее делают с помощью скальпеля, струи воды, перемешанной с определенным раствором или лазера.
  2. Если имеются небольшие жировые накопления, то делают подтяжку нижней части лица.
  3. Разрезом кожи внизу лица, стягиванием и фиксацией мышцы осуществляют классическую пластику.

Все эти виды операций делаются с применением наркоза общего действия. И предварительно вам придется пройти обследование, которое включает сдачу анализов, проведение кардиограммы сердца и посещение определенных специалистов. На основании полученных результатов врач дает добро на проведение операции или отказ.

После такого вмешательства вам придется долго восстанавливаться. Период реабилитации занимает не меньше месяца, в первые дни которого будет сильно болеть лицо и появится отечность с покраснением в месте разрезов. У некоторых пациентов повышается температура тела и развивается зуд. Но, как говорится, «красота требует жертв». И если уж вы решились на такой шаг, то должны себя психологически подготовить к подобным последствиям.

Но лучше все-таки заняться собой основательно, применяя вышеописанные способы и методы домашнего восстановления былой красоты. Тем более, что на это не потребуется много средств – только время и терпение. Удачи!

Второй подбородок: что, к чему и почему?

Как Вы знаете, человек это существо, которое постоянно стремится к гармонии во всем: с собой, с окружающим миром, природой и тп. Когда кто-то или что-то препятствует достижению этого состояния, люди начинают неиллюзорно огорчаться и расстраиваться. Вопросы внешней привлекательности всегда стояли (и стоят) перед людьми очень остро, и к малейшим изъянам в своей внешности человек относится довольно категорично. Если есть малейшая возможность на их устранение, то он непременно ею воспользуется. Причем если телесные недочеты еще можно скрыть (например, правильно подобранным гардеробом), да и заметны они не так, то вот фейсконтроль, т.е. лицо, всегда на виду, и тут никакие вещевые фишки не помогут.

Это я все подвожу к тому, что лицевые вопросы и различные смежные проблемы заслуживают особого подхода и внимания. Об этом прекрасно знает наша медицина, косметология и прочие конторы и учреждения, которые призваны нести красоту в массы. Ну а как я уже говорил в одной из наших предыдущих статей, в частности в этой [Как сделать грудь упругой], где говорится о коррекции внешности, там крутятся большие деньги. Вернее, деньги это даже результат доверчивости и “развода” людей несознательными структурами.

Когда я готовил материал как убрать второй подбородок, я прошерстил интернет на предмет информации по избавлению от этого лицевого изъяна. И что Вы думаете? Больше всего предложений  — коммерческие, т.е. из разряда “приди-закажи-купи”. Предлагаются как безобидные способы – различные маски, крема, устройства, так и весьма болезненные – подтяжки, уколы и тп. Конечно, каждый человек сам решает, на что себя развести :), однако я сторонник целесообразных и понятных методов, о которых я и поведаю далее в этой статье.

Итак, как Вы уже догадались, я не собираюсь Вам втюхивать чудо-крем “подбородок, уходи” или абонемент на посещение пластической клиники. Мы рассмотрим комплекс мышечных упражнений, которые помогут Вам избавиться от этого непрезентабельного недуга. Также в конце Вас ждут простые советы, которые помогут вернуть прежний овал лица. Ну, а начнем мы вот с чего.

Если Вы думаете, что второй подбородок это только Ваша напасть, то Вы крепко ошибаетесь. Многие звезды также сталкивались (и до сих пор сталкиваются) с этой лицевой проблемой. Чтобы не быть голословным, приведу некоторую картинную статистику по двойному подбородку среди известных личностей.

Стоит сказать, что подобное явление имеет место быть не только у женщин (хотя по статистике именно слабый пол лидирует), но и мужчин.

Теперь, когда мы узнали врага в лицо, давайте выясним причины возникновения второго подбородка. К таковым можно отнести.

Причина №1. Колебания в весе.

Вследствие неправильного питания, малоподвижного образа жизни происходит увеличение веса человека, это приводит к большому скоплению мягких жировых отложений в подбородочной области. Второй подбородок может появиться в результате резкого (например, 10 кг за 1-2 недели) сброса веса. Люди, которые суховаты по своей конституции, также подвержены этому явлению, правда, в менее значительной степени.

Запомните! Первым местом, куда откладывается жир, является живот, потом лицо (в т.ч. подбородок).

Причина №2. Наследственность.

Очень часто именно гены влияют на наличие/отсутствие жировой складки на подбородке. Посмотрите на лица своих родителей, внимательно изучите фотографии более поздних предков и сделайте выводы относительно своей горькой участи :). Генетика влияет на накопление жира в организме и скорость удержания им воды. Эти два фактора воздействуют напрямую на формирование двойного подбородка.

Также помните, что люди с неярко выраженной нижней челюстью более склонны к образованию двойного подбородка. Поэтому если у Вас нет в наличии волевого подбородка, то можно предположить (с большой долей вероятности), что такой дефект вскоре появится. Пищевое поведение — привычки питания, заложенные семьей в процессе Вашего развития, также влияют на “мерлин-мурло”. Хорошая новость заключается в том, что все эти предрасположенности могут быть побеждены в результате выбора правильного образа жизни и совершения соответствующих действий в этом направлении.

Причина №3. Возраст.

Старение – еще одна причина второго подбородка. Ослабление “натянутости” кожи (потеря ее упругости и эластичности) и сброс мышечной массы — нормальные явления, присущие процессу старения. Подбородок состоит из определенных мышц, и когда они начинают ослабевать,  риск развития зоба увеличивается.

Прочие причины.

Изменения в эндокринной системе, в частности, нарушение работы щитовидной железы или сахарный диабет влияют на формирование двойного подбородка. Из бытовых причин стоит отметить: постоянная сутулость и опущенная голова; неправильное положение тела (осанка) при работе за ПК/чтении; сон на высокой подушке.

Все эти факторы, так или иначе, присутствуют в жизни человека, у которого есть второй подбородок. Вот как с ними со всеми бороться и какими методами, мы и рассмотрим в нашей практической части заметки, поехали.

Как убрать второй подбородок: упражнения и советы.

Ну вот и настало время для преобразования своей мордашки, и помогут нам в этой трансформации простые, но весьма эффективные упражнения, которые и направлены на укрепление/подтяжку мышц подбородка, а точнее шеи.

Для начала давайте рассмотрим ее мышечный атлас.

Как Вы знаете, если чем-либо долго не пользоваться, то оно приходит в негодность. Также и с мускулами, пока Вы молоды, нет необходимости думать о тонусе мышц шеи, все и так хорошо. Однако после 35 лет последние начинают постепенно “просаживаться”, и если не уделять внимания их укреплению, то жабий подбородок можно получить уже в самом недалеком будущем.

Поэтому берем на вооружение следующие действенные упражнения и начинаем следить за своим фейсом уже с ранних лет, ну или когда уже изъян на лицо :).

Основная мышца, которая отвечает за подтянутость подбородка, это подкожная мышцы шеи (platysma).

Подкожная мышца идет вверх по шее и создает мышечную массу в области подбородка. Работа по укреплению platysma может привести к уменьшению последствий двойного подбородка.

Теперь, собственно, переходим к “уборочным” упражнениям.

№1. Подъемы (лифты) вверх.

Упражнение направлено на укрепление и подтяжку мышц Вашего лица и шеи.

Исходное положение (ИП): встаньте во весь рост, спина и шея прямые.

Выполнение: поднимите подбородок к потолку и посмотрите на него. Вытяните Ваши губы вверх (как будто хотите его поцеловать) и удерживайте в таком положении, сосчитав до 10. Повторите все сначала 8-10 раз. Делайте его каждый день.

Примечание:

Необходимо поднимать вверх именно подбородок, а не запрокидывать голову назад.

№2. Повороты.

ИП: займите вертикальное положение.

Выполнение: поверните голову в сторону, чтобы Ваш подбородок оказался параллельным плечу. Глаза должны также смотреть в сторону. Медленно вращайте головой вниз, затем вверх на другую сторону. Повторить 10 раз.

№3. Платизма-упражнение.

ИП: встаньте во весь рост, спина и шея прямые.

Выполнение: напрягите сухожилия в челюсти, потяните губы вверх над Вашими зубами. Уголки рта при этом должны уйти вниз — вспомните состояние, когда Вы нахмурились. Задержитесь в таком положении на 10 секунд, а затем расслабьтесь. Сделайте “рипит” упражнения 10 раз.

№4. Теннисный мяч.

ИП: возьмите теннисный мяч и поместите его против шеи. Удерживайте его подбородком в таком положении.

Выполнение: крепко нажмите подбородком на мяч, затем слегка отпустите. Повторите 10 раз.

№5. Жевательная резинка.

Простое, эффективное и вкусное упражнение, которое сделает Ваши мышцы челюсти сильными и поможет уменьшить двойной подбородок. Закиньте в рот 1-2 пластика резинки без сахара или серы и хорошенько пожуйте этот комок в течении 5-7 минут в день.

№6. “Скажи А”.

Это одно из лучших упражнений, которое помогает избавиться от жира в подбородочной области и построить крепкие мышцы.

ИП: встаньте или сядьте в расслабленной позе. Откройте рот настолько широко, насколько сможете, и высуньте язык максимально далеко. Задержитесь в такой позиции и досчитайте до 10. Расслабьтесь и повторите упражнение снова, и так 10 раз.

№7. Удар.

Выполнение: тыльной стороной ладони осторожно и медленно хлопните под подбородком. Хлопайте медленно и нежно, постепенно наращивая скорость. Делайте это упражнение в течение нескольких минут 2-3 раза в день.

№8. Втягивание.

ИП: сядьте прямо, расправьте плечи.

Выполнение: тяните подбородок вперед, не наклоняя при этом голову. В конечной точке задержитесь на 5 секунд и почувствуйте растяжение шеи, затем вернитесь в ИП. Выполняйте по 10 раз 2-3 раза в день.

Собственно, с упражнениями закончили, в заключении хотелось бы дать общие рекомендации о том, как убрать второй подбородок. Следуйте им, и этот изъян обойдет Вас стороной, или Вы уменьшите его негативное влияние, если он уже нарисовался.

Совет №1. Улучшите свою осанку.

Осанка является ключевым аспектом в жизни человека — если Вы склонны сутулиться или наклоняться вперед, то это может привести к формированию двойного подбородка. Сидя прямо, Вы быстро подтянете мышцы шеи и заметите, как двойной подбородок (если он уже сформировался) медленно исчезает. Также необходимо помнить о своих ночных полежанках – сне, и также контролировать процесс правильного положения шеи и головы.

Совет №2. Лифтинг-крема.

Попробуйте различные крема для подтяжки кожи. Часто бывает, что двойной подбородок вызван дряблой кожей, а не избытком жира. Поэтому наведайтесь в местную аптеку и подберите лифтинг-средства для шеи из натуральных компонентов.

Совет №3. Корректировка рациона питания.

Наиболее распространенной причиной двойного подбородка является употребление жирных продуктов, которые имеют низкую питательную ценность и высокую калорийность/содержание жира. Вывод — обратите внимание на то, что Вы едите. Налегайте больше на овощи, белок (тилапия, нежирное мясо, молоки), клетчатку, не забывайте про правильные (с низким гликемическим индексом) углеводы и воду. Включите в свой рацион морскую рыбу (морепродукты), она обеспечит Ваш организм нужными жирами (омега-3, омега-6), а жирные кислоты улучшат эластичность кожи.

Скорректировав свой рацион и сократив потребление калорий, Вы избавитесь не только от избытка жира под подбородком, но и в других областях лица и всего тела. Сравните изменения кожи и жирового слоя молодого и возрастного лица.

Совет №4. Зеленый чай.

Другой распространенной причиной двойного подбородка является задержка воды. Зеленый чай помогает организму избавиться от лишней воды и токсинов. Кроме того, зеленый чай также стимулирует сжигание жира и увеличивает скорость метаболизма. Также этот напиток полон природных антиоксидантов, которые защитят Ваш организм от воздействия свободных радикалов. Выпивайте 1-2 чашки зеленого чая в день.

Совет №5. Массаж с масло какао.

Можно массировать шею маслом какао. Оно будет интенсивно увлажнять Вашу кожу, а также стимулировать приток крови в область шеи. Известно, что кровоток непосредственно связан с эластичностью кожи: чем больше “орошаемая” площадь, тем более эластичней она может быть. Эластичность это то, что помогает коже втягиваться после потери веса, и это естественная особенность кожи. Используйте масло какао для массажа шеи в течение 15 минут каждый день.

Применяйте эти советы, и Вы уже очень скоро забудете, что такое двойной подбородок.

Ну вот, как-то так, давайте подытожим всю эту болтологию.

Послесловие

Сегодня мы разбирались с нашей мордой-лица :), а точнее узнали — как убрать второй подбородок. Т.к. на носу наворачивается пляжный сезон, то эта весьма актуальная тема для многих людей, к нему готовящихся. Ведь лицо – визитная карточка человека, которая постоянно на виду. И чтобы везде проходить фейс-контроль, необходимо иметь подтянутую мордашку. Ну а как этого добиться, Вы уже знаете.

На сим все, до новых встреч, друзья!

PS. Уже навострились уходить, а как же комментарии? Оставьте свой след в истории потомкам, отписывайте вопросы, пожелания, дополнения и прочее разное, начали!

PPS. Помог проект? Тогда оставьте ссылку на него в статусе своей социальной сети — плюс 100 очков к карме, гарантированно.

С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий.

Как же делать массаж лица самостоятельно?

  • Смазать подбородок кремом для массажа, отваром меда отвар.
  • Начинать от центра подбородка разглаживать пальцами кожу, постепенно направляясь к ушам, при этом увеличивая темп.
  • После этого нужно пощипывать кожу в таком же направлении.

Этот массаж можно применять для предотвращения появления второго подбородка.

Домашние косметические средства

Если времени на гимнастику нет, то решить возникшую проблему могут помочь особые повязки, специальные маски в качестве альтернативного средства. Но конечно стоит помнить о том, что наиболее эффективно они работают все же только в комплексе с гимнастическими упражнениями.

  • Лечебный настой

В качестве лечебного средства можно использовать настой ромашки. Необходимо смешать по столовой ложке ромашки, мяты, тысячелистника и залить 300 мл кипятка. Настоять 20 минут. Состав процедить и через шесть часов следует смочить в настое ткань и приложить ее к подбородку.

Необходимо интенсивно похлопать кожу на подбородке. Эффект от этой процедуры будет заметен через неделю.

  • Лимонный сок.

Сделать марлевую повязку из трех слоев и полить ее посередине соком лимона. Необходимо очень плотно подвязать к подбородку данную повязку. Оставить на полчаса. После этого следует повязку снять, а на шею нанести жирный крем.

По прошествии получаса следует вновь подвязать подбородок марлей, но уже смоченной простой холодной водой. Первые результаты будут заметны уже через неделю, однако чтобы закрепить эффект необходимо процедуру делать через день в течение месяца.

Аптечные средства

Некоторые люди считают, что самым эффективным средством как убрать второй подбородок является пластика. Но существуют и другие способы. Быть может они не такие эффективные, но и побочных эффектов от них будет намного меньше. К таким методам относятся различные упражнения, крема, массаж и альгинальные маски.

Как подтянуть шею и подбородок при помощи косметических средств?Можно приобрести и обычные подтягивающие кремы как дневные, так и ночные. Можно приобретать не очень дорогие, все равно состав приблизительно идентичный.

Но начинать ими пользоваться следует примерно лет с 25. Тогда кожа сохранит упругость надолго и затем второй подбородок, если он появится, можно будет убрать очень быстро или такой проблемы вообще не возникнет долгое время. Все крема нужно наносить легкими массирующими движениями.

Пожалуй, самым быстрым способом решения проблемы, как убрать 2 подбородок является специальный итальянский пластырь, который предназначен для борьбы с целлюлитом. Его необходимо прикрепить на проблемную область. И примерно через двое суток такой неприятный дефект исчезнет.

Альгинатные маски. Они представляют собой своеобразный лифтинг кожи. Такие маски для шеи и подбородка применяют, когда следует очень срочно улучшить внешний вид лица. Они оказывают стягивающий эффект и заметно разглаживают все неровности кожи.

Оперативное вмешательство

Срочно убрать второй подбородок поможет пластика лица. Кажется что это сделать очень просто. Однако это только видимость. Проводить такую операцию должен только опытный врач. Дело в том, что в области подбородка расположены сосудистые – неравные пучки, которые не должны задеваться в ходе откачки жира.

Сама же операция заключается в разрезе кожи под подбородком и откачивает излишний жир, который и выглядит как двойной подборок.

Более сложной является операция, когда затрагиваются мышцы лица. Эффект от такой процедуры не будет длиться долго, если продолжать толстеть. Нужно просто постараться похудеть. Тогда овал лица подтянется и второй подбородок исчезнет.

Если же ситуация не очень запущена, то можно исправить ее при помощи миостимуляции. Операция это крайняя мера и перед решением вопроса как убрать второй подбородок быстро необходимо тщательно все продумать, посоветоваться со специалистом и пройти полное обследование.

Существуют следующие противопоказания к операции: нарушение свертываемости крови, хронические заболевания, возраст до 25 лет.

Существуют методы, как убрать второй подбородок за 3 дня. Однако быстрые способы чаще всего не обладают длительным эффектом. Обычно человек живет правильно только от случая к случаю, помня, что возникшие проблемы можно решить просто и быстро при помощи операции.

Поэтому и относится к своей внешности довольно халатно. Поэтому проблемы постепенно нарастают до того случая пока не придется ложиться под нож хирурга. Именно поэтому стоит помнить, что при избавлении от такой проблемы как второй подбородок следует быть постоянным в своих действиях и ни в коем случае не прекращать работу над собой.

6 эффективных способов, как уменьшить подбородок

Давайте исследуем самые эффективные способы, которые заставят его исчезнуть.

Совет 1. Похудейте

Банально, но крайне эффективно.

Посмотрите на этот рисунок. Действительно, часто под подбородком хранится избыток жира. Худея, мы избавляемся от жира и, как следствие, от подбородка.

Чтобы убрать 2 подбородок, измените свой рацион питания. Употребляйте преимущественно клетчатку. Исключите жирное. Потребляйте меньше калорий.

Недостаток у этого метода только один – невозможно убрать только жир под подбородком. Заниматься спортом и худеть придется целиком (конечно, уделяя особое внимание мышцам лица).

Совет 2. Ешьте пищу с низким содержанием соли и сахара

Соль способствует задержке воды. Ваш организм будет накапливать воду – на лице это будет проявляться отеками и вторым подбородком.

Пейте много чистой воды, чтобы очистить систему и предотвратить задержку воды в организме.

Комментарий эксперта:

Совет 3. Жирная рыба холодных морей 3 раза в неделю

Не смотря на рекомендацию ограничить жир, вам нужно употреблять жирную рыбу 3 раза в неделю. Жирная морская рыба обеспечит ваш организм омега-3 и омега-6 маслами. Омега-кислоты улучшают эластичность кожи. Ведь если вы приняли решение убрать 2 подбородок диетой, вам важно, чтобы после похудания у вас не образовалось ничего похожего на индюшачий зоб.

Выбирайте соленую рыбу или рыбу холодного копчения – рыба не должна подвергаться температурной обработке. Куска сельди или скумбрии в 100 грамм будет вполне достаточно

Вот эффективное упражнение от второго подбородка. Откройте рот так широко, как можете. Выдвиньте подбородок вперед. Сосредоточьтесь, чтобы чувствовать, как работают ваши мышцы под челюстью. Начинайте медленно, напряженно закрывать рот. Считайте до 20.

Ваши зубы встретились? Не расслабляйтесь – начинайте медленно открывать рот с таким же напряжением. Вернитесь в исходное положение – только теперь можно расслабиться.

Не ленитесь. Это же упражнение позволит убрать первые морщины на подбородке и шее.

Совет 5. Используйте косметику с акцентом на глаза и скулы

Чтобы убрать 2 ой подбородок визуально, не стоит закутываться в шарф. Этот аксессуар, напротив, очень привлекает внимание к шее. А нам нужно всеми силами избежать такого развития событий.

Густые пушистые ресницы, интенсивные и прорисованные брови, карандаш для глаз, тени для век smoky eyes, светлые губы – самое оно. Так вы зрительно отвлечете внимание от нижней части лица.

Посоветуйтесь с визажистом и найдите румяна, которые идеально «женятся» с вашим тоном кожи. Используйте их, чтобы подчеркнуть линию скул.

Во-первых, правильная линия скул делает лицо уже, моложе и стройнее, скрадывает щеки. Во-вторых, интенсивные скулы смещают акцент в область глаз и отвлекают от линии челюсти.

Совет 6. Не носите ожерелья

Акцент в области шеи привлекает внимание к нижней половине лица и делает ваш лишний подбородок очевидным.

Итак, повторим урок: чтобы убрать двойной подбородок ешьте жирную рыбу, тонизируйте шею, пейте много воды, сядьте на диету и усильте активность для сжигания жира.

Нет времени? Результата нужен «завтра»? Подбородок достался по наследству от родителей? Проявился после сорока лет?

Прибегаем к тяжелой артиллерии.

3 совета, как убрать второй подбородок быстро

Совет 7. Липолитики и липосакция

Если потеря веса не помогает уменьшить проявления подбородка, возможно, ваш организм воспринимает подбородок как жировое депо. В таких случаях гимнастика и диеты бессильны. Нужна внешняя помощь.

Самый простой путь – пройти курс мезотерапии современным липолитиком Микеланджело. Это уникальный препарат, №1 в клиниках Евросоюза.

Третий способ – липосакция второго подбородка лазером. Она проводится микро канюлями через крохотные проколы кожи, следы от которых заживают на 4 день. Лазер не просто разбивает жир. В процессе процедуры он сокращает и подтягивает кожу подбородка без дополнительных процедур.

Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации